Mensen die "hoog" gevoelig zijn worden soms aanzien als "over"gevoelig.
De term heeft een negatieve bijklank gekregen. Vandaar dat ik liever over 'fijngevoeligheid" spreek.
Het is inderdaad zo dat mensen met de eigenschap HSP een enorme zintuiglijke en/of emotionele
beleving ondervinden. Ze voelen immers meer, dieper en intenser. Ze zijn empathisch of filosofisch
ingesteld.
Er is een grote eenheid tussen lichaam en geest.
Denk maar aan overprikkeling - last ondervinden van lawaai (letterlijk pijn aan de oren krijgen), het intens ruiken, soms last hebben van textielsoorten (allergisch reageren).
Op psychisch vlak kunnen ze diep en sterk ontroerd worden. Ze voelen zich verantwoordelijk, waardoor het moeilijk wordt op taken te delegeren. Ze gaan alles proberen zelf te doen.
Het leed van de wereld zouden ze zo willen wegnemen. Zichzelf opofferen voor een ander. Dit resulteert in het moeilijk vinden van 'neen' te zeggen of voor zichzelf op te komen.
Ze hebben een sterk rechtvaardigheidsgevoel. Juist is immers juist.
Bij hsp'ers vind je zowel mensen die introvert als extravert zijn. Er bestaan 4 subgroepen.
Als kind kunnen ze zich anders of alleen voelen. Heel snel steekt een minderwaardigheidsgevoel de kop op. Ben ik wel 'oké' zo? Ze kunnen ook heel filosofisch uit de hoek komen en diepgaande gesprekken voeren. Het lijken dan wel volwassenen in een kinderlichaam.
De psychiater Carl Jung schreef er al eerder over, maar het was de Amerikaanse Elaine Aron die de grondlegster werd van de term 'hooggevoeligheid'.
Het is belangrijk dat zij zich begrepen voelen en gewaardeerd voelen. Hun waarde(n)eren - waarderen. Ze voeren graag diepgaande gesprekken met anderen, maar ook met zichzelf. Als ze te streng voor zichzelf gaan worden, dan ontstaat de innerlijke criticus die hun kijk op de realiteit negatief beïnvloedt. Het obseren valt weg. Ze gaan zichzelf afbreken of naar beneden halen.
Hoe kan je als hooggevoelig persoon werken aan jezelf om overprikkeling te voorkomen?
Ga doseren - Komt er een druk weekend aan? Verzorg je met de nodige rust vooraf.
Verleg je focus als het nodig is - vermijd piekergedrag
Go with the flow
Wandel en begeef je in de natuur
Ontspan tijdig en beoefen een hobby
Tracht de overweldigende emoties te kanaliseren door lichaamsoefeningen en lichaamsbeweging
Ontdek je talenten en ga ermee aan de slag, waardoor het geen opgave wordt, maar een gave om als hooggevoelig persoon in de wereld te staan.
Emoties zijn erom aandacht te geven:
"Als een emotie er niet mag zijn, dan neemt ze toe. Als ze er mag zijn, dan smelt ze weg"
Laat het monster niet groter worden, dan het is.
Ben jij benieuwd of je 'gevoelig' bent? Ontdek het hier
We starten op 26 september 2023 met het praatcafé rond HSP @ Hoeve de Heusch.
Lees hier meer over deze cursus.
Locatiegegevens praktijk
Hoeve de Heusch
Nieuwe Steenweg 31
3870 Heers
0479 31 76 19
Comments