Leef bewust! #bewustleven
Probeer vandaag eens stil te staan bij de dingen die je zegt of doet. Bevat het een "meerwaarde"?
Voor jezelf of voor de andere?
Zijn je woorden waardevol genoeg om de stilte te doorbreken?
Hoe breng je het over?
Voeding!
Ga eens 'bewust' eten! Als je iets eet of snel tussendoor knabbelt, sta er dan even bij stil.
Mmm welke smaak proef ik hier? Is het nu echt nodig om dit in mijn mond te steken?
Is het niet eerder "vulling" (emo-eten) dan voeding?
Het is niet omdat je snel eet, dat je meer op een dag kan verrichten.
En ja zondigen mag.... Af en toe toch zeker! 
Omgeving
Als je op weg bent, kijk dan eens 'bewust' rondom je.
Wat valt op? Hoe mooi kan de natuur toch zijn!
Het blijft magie voor mij....
Adem!
Zoals je ademt, zo leef je. Een diepere en volledige ademhaling verhoogt het zuurstofgehalte in het lichaam en creëert zo indirect meer energie.
Zit stil en sluit je ogen even. Hou eens een minuut lang bij hoeveel keer je in- en uit ademt. 10 of 20 keer? In een ontspannen staat adem je normaal 6 à 7 keer per minuut.
Vertel me:
Wat viel jou vandaag op?
Lukte het om bewust te zijn?
Je mag het altijd laten weten ...
Liefs
Nathalie
Comments